Swimrun lajikokeilu ja alkeiskurssi
Swimrun (uintijuoksu) on moniosuuksinen laji, jossa vuorotellen juostaan vaihtelevassa maastossa ja uidaan luonnonvesissä.
Lajikokeilu
to 9.7. klo 15.00 Hiidenrannan uimaranta, Hiidenrannantie 26 Nummela
Kokoontuminen uimarannalla olevan pöydän luona. Harjoituksen pituus on 2-4km ja se pitää sisällään 3-4.juoksuosuutta ja 3-4.uintiosuutta. Juoksuosuuksien pituudet ovat 160-1300 metriä ja uintiosuuksien pituudet ovat 40-165 metriä. Uintiosuuksia voidaan tarvittaessa lyhentää ja ne tehdään rannan suuntaisesti.
Laji tutuksi kokeilukerrat ovat maksuttomia ja ne tarjoavat mahdollisuuden kokeilla lajia turvallisesti ohjaajan opastuksella. Kokeilukertaan voivat ottaa osaa kaikki ne henkilöt, jotka ovat uimataitoisia (pystyy uimaan 25m yhtäjaksoisesti syvässä altaassa, jossa jalat eivät yllä pohjaan).
Kokeilukertaan voi tulla mukaan yksin tai yhdessä esim. kaverin, perheen tai naapurin kanssa.
Mukaan tarvitset vain uintiin sopivan asusteen (esim. uimapuku, shortsit, trikoot, t-paita), lenkkarit, jotka saavat kastua (esim. lenkkarit, maastojuoksukengät, paljasjalkakengät) sekä vaihtovaatteet ja pyyhkeen. Uimalasit, värikäs
uimalakki ja uintivarusteet (pullari ja läpät) ovat oivia lisävarusteita, mutta eivät pakollisia. Pitkät hiukset kannattaa olla kiinni, jotta ne eivät häiritse näkemistä uidessa ja juostessa/hölkätessä.
Ohjaaja tuo mukana muutamia uimatarvikkeita, kuten uimarinpoijuja, pullareita, läppiä ja uimalakkeja.
Alkeiskurssi
Alkeiskurssilla osallistujat pääsevät tutustumaan swimrun lajiin ohjaajan opastuksella. Kokoonnumme yhdessä kolme kertaa erilaisten teemojen parissa. Kurssi sopii henkilöille, jotka ovat vasta aloittamassa lajia sekä pystyvät hölkkäämään 2km ja uimaan 100 metriä avovedessä. Harjoitukset ovat pituudeltaan 5-7km ja ne tehdään Vaakkoin, Salmen ja Luukin ulkoilualueilla.
Harjoituspäivät keskiviikkoisin 29.7., 5.8. ja 12.8. klo 17.00-18.30 (19.00)
Hinta 55€/3 krt
Ilmoittautuminen on avoinna su 26.7.2026 asti.
Ilmoittautuminen tehdään sähköisen lomakkeen kautta ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssi toteutuu, kun osallistujia on vähintään neljä. Ilmoittautumisen sulkeuduttua osallistujalle lähetetään osallistumisohjeet ja maksutiedot sähköpostilla.
Tiedustella sähköpostilla trektoes(at)gmail.com tai numerosta +358 500 480086.
Osallistujia ei ole vakuutettu, joten jokaisella on hyvä olla voimassa oleva tapaturma- / matkavakuutus. Osallistuminen omalla vastuulla. Järjestäjällä on oikeus tehdä muutoksia.