Swimrun laji tutuksi
Swimrun (uintijuoksu) on moniosuuksinen laji, jossa vuorotellen juostaan vaihtelevassa maastossa ja uidaan luonnonvesissä. Laji tutuksi kokeilukerrat ovat maksuttomia ja ne tarjoavat mahdollisuuden kokeilla lajia turvallisesti ohjaajan opastuksella. Kokeilukertaan voivat ottaa osaa kaikki ne henkilöt, jotka ovat uimataitoisia (pystyy uimaan 25m yhtäjaksoisesti syvässä altaassa, jossa jalat eivät yllä pohjaan).
Kokeilukertaan voi tulla mukaan yksin tai yhdessä esim. kaverin, perheen tai naapurin kanssa.
Mukaan tarvitset vain uintiin sopivan asusteen (esim. uimapuku, shortsit, trikoot, t-paita), lenkkarit, jotka saavat kastua (esim. lenkkarit, maastojuoksukengät, paljasjalkakengät) sekä vaihtovaatteet ja pyyhkeen. Uimalasit, värikäs
uimalakki ja uintivarusteet (pullari ja läpät) ovat oivia lisävarusteita, mutta eivät pakollisia. Pitkät hiukset kannattaa olla kiinni, jotta ne eivät häiritse näkemistä uidessa ja juostessa/hölkätessä.
Ohjaaja tuo mukana muutamia uimatarvikkeita, kuten uimarinpoijuja, pullareita, läppiä ja uimalakkeja.
Laji tutuksi päivämäärät
to 9.7. klo 15.00 Hiidenrannan uimaranta, Hiidenrannantie 26 Nummela
Kokoontuminen uimarannalla olevan pöydän luona. Harjoituksen pituus on 3-4km ja se pitää sisällään 3-4.juoksuosuutta ja 3-4.uintiosuutta. Juoksuosuuksien pituudet ovat 160-1300 metriä ja uintiosuuksien pituudet ovat 85-165 metriä. Uintiosuuksia voidaan tarvittaessa lyhentää ja ne tehdään rannan suuntaisesti.
Tiedustelut sähköpostilla trektoes(at)gmail.com tai numerosta +358 500 480086.
Osallistujia ei ole vakuutettu, joten jokaisella on hyvä olla voimassa oleva tapaturma- / matkavakuutus. Osallistuminen omalla vastuulla. Järjestäjällä on oikeus tehdä muutoksia.